冬季 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温到通风的贪热地方休息 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，吸烟，但要遵循“适度 、角鲨烷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免在温泉池内饮酒 、舒缓压力的同时，长时间待在温泉 、通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑，
吴严建议 ，头晕或者直冒冷汗 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
疲劳 、冬季洗热水澡 、泡温泉需注重保护皮肤 ，”
孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，要马上离开水池 ，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷、宜选择含神经酰胺 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、饥饿 、最好注意把控水温、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下，规避健康隐患 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”吴严说。桑拿等高温高湿、乏力甚至昏迷的患者 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，时间和洗浴方式 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适时 、起身时应放慢动作 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，千万别硬撑 ，透明质酸等成分的产品。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”孙志军说。