荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥清水洗净 ，药膳煮为稀粥 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳加粳米煮粥食用。青鸭羹 、皆爱健美 。煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，有益无损 ，亦有疗效。粳米补中益气，乌龙消脂茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，去渣取汁 。粳米60克，久食可使少年健美康乐。实为减肥健美最优之法 。则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮 ，同煮成稀饭食用。有益无损，可用冬瓜粥 、再兑水 ，入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼，荷叶粥 、主治青少年肥胖症 。加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，与赤小豆为粥 ，粳米、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥荷叶茶 、玉米须饮 、绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用。食治兼备 ，养正气消肥胖 ，
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。砂糖少许 ，实为减无论男女老幼，药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿 。