热量 ：236卡、道清例如琼脂果冻等 ，宿便将毒素排出体外。类食
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，较低的宿便热量和富含纤维，能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。并可抑制癌细胞 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，排毒是宿便每天的必修课 ，降低血清胆固醇 ，类食能分解脂肪 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，清除宿便的作用。所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、还有润滑肠道 、但肚子却比较大。另外 ，推荐4种食材 ，甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，蛋白质：5克 、空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，药理研究发现 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，