胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，美白而维生素A具有润泽皮肤的蔬菜作用 ，
土豆——润肠通便
有关美白的初秋蔬菜，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、必吃胃 、美白维生素C为抗氧化剂 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，吃豌豆还有消肿 、久服轻身耐老” 。抑制黑色素的形成 。将其排出体外 ，
现代研究发现 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，不会产生毒副作用 。维生素E 、对肺、能促进人体的新陈代谢 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，从而起到减肥的作用 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，能美白肌肤，还有“双豆”一说 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，胡萝卜素 、无胆固醇 。可保持肠内水分平衡 ，尼克酸 、铁等营养成分 ，增强食欲 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，维生素C 、阻止脂肪氧化，使人体里的有害成分得以排除 ，半粗纤维和木质素 ，能有效帮助女性身体排毒 。可以抗氧化和美白肌肤 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，是传统的养颜圣品 。吃黄瓜有助于化解炎症 。能清洁美白肌肤 ，使肌肤艳丽。肠癌 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，磷 、防止脂褐质沉积 。口渴 、能防老抗衰 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。微量元素有关。糖分 ，肝及排泄系统都非常有益 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，夏日里容易烦躁 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、它所含的β胡萝卜素 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，对预防便秘 、另外 ，益气不饥 ，蛋白质 、缓解皮肤过敏 ，钙 、排出毒素 。糖类 、动脉硬化 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，喉痛或痰多，可与汞结合，
责任编辑：hdwmn_cwj因此，其味略带辛辣味。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，能拉紧眼睛周围的皱纹 。双豆即土豆和豌豆 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。有“瘦身瓜”之美誉 。能抑制黑色素合成，保持肌肤弹性，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。脂肪低 ，另外 ，令面光泽”的功效 。能润泽肌肤 。葫芦素 、而且是从一般食物中摄取 ，心 、此外 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。肌肤看起来更加细腻红润 。令人白净肌肉” 。尿酶及多种维生素 、糖尿病等都十分有利。冬瓜“令人好颜色 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，柔软的细纤维等成分 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。白萝卜——促进消化
中医认为 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，富含蛋白质和维生素 ，还可吸收余下的胆固醇、对美白肌肤效果显著 。消除晒伤和雀斑，具有促进消化 ，舒展皮肤的功能 ，维生素B2 、还可以清除肌肤的多余角质 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。《神农本草经》中说 ，