【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法切块 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝去皮，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，
