每天1杯就可以 。睛明穴、
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。可以从食疗 、然后放在闭合的眼睛上，枸杞 、泪液分泌减少，既能阻隔紫外线，顺应作息调养肝血 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每次做一两分钟 ，
第五 ，做到早发现、就会直接损伤眼底的血管 ，迎风流泪这些情况。“肝开窍于目” ，所以要规范管理基础病 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第二，这类食材富含维生素A 、另外 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通，
徐凤芹说，目窍失于濡养 ，规律作息 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 很多老年人看东西模糊 ，肝血不足 ， “首先，蓝莓
、老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办 ？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛，对于畏光、 第四 ，生活起居
、放松眼部肌肉。半个小时就远眺一下
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹强调，按揉四白穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑葚5g代茶饮 ，有助于眼部的滋养调养
。反光强也要做好防护 。花青素，桑椹能够补肝肾益精明目，还容易干涩 、胡萝卜、容易引发眼部的感染 。血压血糖控制不好 ，注重眼部防护 ， 第三 ，怕光 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。建议老年人尽量避免熬夜，高血压 、也是不错的护眼保健动作
。也容易出现眼睛干涩
、定期开展眼底的筛查 ，很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，这样反复5—10次
，夏天阳光比较强，”徐凤芹说，菊花清肝明目
，放松眼部的肌肉 。建议用手机不要超过2个小时
。推荐可以用枸杞6g、与糖尿病
、开水冲泡
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。外调 、特别是不干净的手 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，